„Wenn Sie anfangen, wütend zu werden, kehren Sie zu sich selbst zurück und gehen Sie mit Ihrer Wut um.
Wenn Ihnen jemand Leid zufügt, gehen Sie zurück und setzen Sie sich mit Ihrem Leid und Ihrer Wut auseinander.
Tu nichts.
Sag auch nichts.
Alles, was Sie tun oder sagen, wenn Sie wütend sind, kann Ihrer Beziehung weiteren Schaden zufügen.

Die meisten von uns tun das nicht.
Wir wollen nicht wieder zusammenkommen.
Wir wollen den anderen verfolgen, um ihn zu bestrafen.

Wenn Ihr Haus brennt, ist es am dringendsten, zurückzugehen und zu versuchen, das Feuer zu löschen, und nicht dem Brandstifter nachzulaufen.
Wenn Sie jemandem nachlaufen, von dem Sie vermuten, dass er Ihr Haus in Brand gesteckt hat, brennt das Haus ab, während Sie ihn verfolgen.
Das ist nicht klug.
Du musst zurückgehen und das Feuer löschen.

Wenn Sie also wütend sind und weiterhin mit einer anderen Person interagieren oder streiten …
Wenn Sie versuchen, sie zu bestrafen, verhalten Sie sich genauso wie jemand, der einem Brandstifter nachläuft, während alles niederbrennt.